☀️ Intensité & Fluidité d’été
Bienvenue dans cette séance de Yoga de l’Énergie.
Une séance pour réveiller l’énergie, renforcer le corps et retrouver de la fluidité, tout en profitant de l’énergie dynamique de l’été.
Avant de commencer, installez-vous dans un espace calme, avec une tenue confortable et suffisamment de place pour bouger librement.
Prenez quelques instants pour vous recentrer et laisser la respiration s’installer.
Puis laissez le souffle guider le mouvement : inspirez, ouvrez, bougez… expirez, relâchez.
Pratiquez à votre rythme, sans rechercher la performance, simplement à l’écoute de votre corps.
Respirez, bougez, ressentez… et laissez circuler votre énergie.
🌿 Avant votre séance
Installez-vous dans un endroit calme, avec une tenue confortable et suffisamment d’espace pour bouger librement.
Prenez quelques instants pour vous poser et observer votre respiration.
Pratiquez à votre rythme, sans chercher la performance, en restant à l’écoute de vos sensations.
Un tapis, votre souffle… et vous êtes prêt(e) à commencer.