“Je ne peux pas faire de yoga, je ne suis pas souple.”
C’est probablement la phrase que j’entends le plus souvent quand quelqu’un hésite à venir essayer un cours. Et pourtant, presque toutes les personnes qui pratiquent aujourd’hui ont commencé exactement comme ça : avec un corps raide, des épaules tendues et l’impression de ne pas être “faites pour le yoga”.
La vérité, c’est que personne ne commence souple.
La souplesse n’est pas un prérequis. C’est quelque chose qui se développe petit à petit, naturellement, avec la pratique.
La première fois sur le tapis
Beaucoup d’élèves arrivent à leur premier cours un peu intimidés. Ils pensent qu’ils vont devoir toucher leurs pieds, faire des postures compliquées ou suivre le rythme des autres.
Mais très vite, ils découvrent quelque chose d’autre.
Ils découvrent qu’au yoga, chacun avance à son rythme. On peut plier les genoux, utiliser des accessoires, prendre une pause. L’objectif n’est pas de réussir une posture parfaite, mais de sentir son corps bouger et respirer.
Et souvent, après la séance, la même phrase revient :
“Je me sens tellement mieux.”
Le yoga est fait pour tous les corps
Le yoga n’est pas réservé aux gymnastes ou aux personnes très souples.
Il est justement précieux pour celles et ceux qui passent leurs journées assis, qui ont le dos tendu, ou qui n’ont pas bougé depuis longtemps.
C’est une pratique qui accueille ton corps tel qu’il est aujourd’hui, sans jugement.
Avec le temps, on remarque que les mouvements deviennent plus faciles, que certaines tensions disparaissent, que le corps s’ouvre un peu plus. Mais ce changement arrive doucement, presque sans qu’on s’en rende compte.
La seule chose dont tu as vraiment besoin
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’être sportif.
La seule chose dont tu as besoin pour commencer le yoga, c’est l’envie d’essayer.
Le reste vient avec la pratique.
Et peut-être qu’un jour, tu diras la même chose que moi après quelques semaines :
“Je pensais ne pas être fait pour le yoga… et maintenant je ne peux plus m’en passer.” 🧘♀️